Popilarite a nankòd batayse pa sèlman paske nan bèl li yo, men tou, paske nan efè fòmasyon eksepsyonèl li yo.Lè w voye yon gwo kòd, fluctuation kòd la ap kondi kò a pou fluctuent, ak pou kenbe kò a toujou ak stab, misk tout kò a bezwen pou sere boulon pou reziste rezistans kòd la, konsa kenbe a. estabilite nan kò a ak sèks debaz, ki fòse kò a fè egzèsis.Yon kòd pouvwa senp bati fòs, andirans, kowòdinasyon, eksplozif, estabilite debaz, epi pouse limit kè ou ak poumon.
Se konsa, kouman yo sèvi ak kòd la batay fè egzèsis?
Ou dwe sèvi ak fòs nan gwoup debaz misk kadyak la estabilize kò a, ak kowòdinasyon an ak ladrès nan kò a balanse kòd yo batay fòmasyon omeopatik, lè l sèvi avèk pouvwa eksplozif, andirans miskilè ak andirans cardiorespiratory, pou ke la.kòd Fitness prezante yon fòm vag ki pa nivelman nan yon sèten peryòd tan.
Lè sa a, yo nan lòd yo kenbe vag yo san enteripsyon, ou dwe balanse kòd la ak tout fòs ou, vit, fiks, ak pwisan.Anplis de sa, li kapab tou matche ak altèr, kettlebells, plak ba ak lòt ekipman, ki fèt kòm yon varyete entèval oswa fòmasyon sikwi, reyalize efè a nan amelyore devlopman nan gwoup misk nan divès pati nan kò a ak andirans cardiorespiratory.
Ki benefis ki genyen nan egzèsis kòd batay?
1. Amelyore andirans nan misk, ogmante estabilite nwayo kò ak fòs nan misk.
2. Amelyore pouvwa eksplozif ak vitès.
3. Akselere metabolis, amelyore kapasite kadyopulmonè ak ogmante vitès boule grès.
4. Ranfòse kowòdinasyon kò ak amelyore pèfòmans lòt espò.
5. Metòd fòmasyon yo chanje ak amizan.
Tan poste: Jan-26-2022